ちょいうつと5月病

うつ病と五月病はもちろん違うってことはご存知ですよね。鬱病って感じることがあなたはあるのでしょうか？鬱病は心の病なのですが五月病ももちろんそうですが、春の時期に多いいわゆる五月のこの時期に多いのが五月病と言われる五月病です。では五月病とはどういったものでしょうか。詳しく調べてみましたのでこれからご紹介します。

春になると増えるのが五月病やうつ病ですね。特に新入生や新社会人になったばかりの人になることが多いですね。新しい環境の変化や人間関係の気疲れなどによって起こる五月病やうつ病。五月病やうつ病の多くは一時的なもので、環境に慣れたり気疲れを上手に解消することによって、次第に症状はなくなってきます。

最近特にテレビなどで話題の三大生活習慣病と呼ばれるのは、ガン、脳卒中、心臓病。その手前でなりやすい生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症などです。自分の体が黄色信号を発しているのですしかし、その気疲れを、食べることで発散しようとした場合、過食になり体重増加につながる可能性があります。そうなると、その体重増加が糖尿病や高血圧などの生活習慣病へとつながってしまいます。

高血圧は気疲れや体重増加と大きな関係があると言われています。高脂血症は血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こします。この病気もまた、体重増加と大きな関係があります。放っておくと命にかかわる重大な病気である生活習慣病は、このように食習慣の乱れや気疲れが原因のひとつとなっているのです。

ストレスからくる乱食などこのように気疲れ発散で乱れた食習慣には、このような危険性があるという認識が必要です。体重が増えてきていることは一種の危険なシグナルかもしれません。規則正しい食習慣や生活リズムを保つことは、五月病やうつ病を乗り切るためだけでなく、健康に毎日の生活を過ごしていくうえでとても大切なのです。

五月病やうつ病対策として、バランスの取れた食習慣と同じように適度な運動もまた、健康を保ち、気疲れも発散してくれます。五月病やうつ病にかかっても、気疲れとうまくつきあい、高血圧や糖尿病などの生活習慣病へつなげないよう、心がけることが大事です。いきなりジョギングなどはいけませんが、ウォーキングなど簡単な運動からはじめてみるといいでしょう。

五月病や鬱病は心の病です。ほんの小さな出来事で五月病や鬱病になってしまいます。もちろん同じことをしても五月病や鬱病になる人ならない人がいるのです。できるだけ五月病や鬱病に詳しくなってご自身やご家族のために役立てて頂ければと思います。